こんにちは！
江東区 住吉 なかの杜接骨院です。
今日は腰痛の改善・予防に良いと言われている腹筋を鍛えることは正しいのかについて話をしていきます。
皆さん腰痛になった時に、腹筋を鍛えた方が良いと聞いたことはありますか？？
主に病院等で、腰痛で受診した際に言われるそうです。
実はこの腹筋って皆さんのイメージしている腹筋じゃないかもしれません！
よく多いのが下の図の様な腹筋トレーニングをイメージされるかも知れませんが
実はこの腹筋を鍛えるトレーニングをすると、腰を痛めるかも知れません！！
以前も投稿した腰の負担の画像ですが、
腰を丸めると、腰部の負担がかかると言われています。
なので改善・予防が却って悪化する原因になるかも知れません！
普段から猫背の人は尚のこと気をつけてくださいね！！
次回はではどう言う筋肉を鍛えた方が良いか書いていきますね。
本日もご覧いただきありがとうございました！
