こんにちは！
江東区 住吉 なかの杜接骨院です。
今日は患者さんによく言われる話から、なぜなのかを説明していきたいと思います。
腰を痛めた患者さんが、よく言うのが”私運動出来るのに”や”筋肉あると思ってた”が挙げられます。
確かに運動出来る方や、日常的に筋トレしている方は腰を痛めるイメージはないですよね？？
ではなぜ痛めるのかというと、
実は運動出来るかどうかや、筋肉量が人より多いからと言って、腰痛のリスクは回避出来ないのです。
腰痛の主な原因の一つに姿勢不良があります。
確かに姿勢を保つ要因には筋肉が挙げられますが、姿勢を支える筋肉は通常の筋トレや運動では鍛えづらいのです。
皆さんは”インナーマッスル”って聞いたことありますか？
よくテレビでも言われている”インナーマッスル”ですが、この筋肉は主に姿勢を支える筋肉です。
背骨グラつかないように添え木のように支えたり、
体幹部分をコルセットのようにがっしりと固める筋肉なので、
筋トレで鍛えるような動きのある運動では鍛えるので、困難です。
ではどうやって鍛えれば良いか？
これは次回話していければと思います。
それではまた！
