こんにちは！
江東区 住吉 なかの杜接骨院です。
今日は”インナーマッスルの鍛え方”について書いていこうと思います。
インナーマッスルは前回の記事にも書いた通り、身体を支える筋肉のため鍛えるのがとても困難です。
ただ鍛える方法が主に２種類あります！
①ヨガやピラティスなどの体幹トレーニングと、
②EMS（電気刺激）によるトレーニングです。
①は確かに続けることによって鍛えられますが、毎日続けていても、実用的になるまで年単位の時間がかかってしまいます。
また腰痛などの痛みが伴っている方は、鍛えることすら難しい可能性があります。
②EMSは体幹部に電極パッドを貼り電気を流すことによって、筋肉を動かし鍛えていくことが出来ます。
寝たままでも鍛えられるので、現在治療中の方でもご利用いただけます！
現在痛みや姿勢を普段から意識している方は①で今痛みや姿勢が悪いと感じている方は②で鍛える方が良いですね！
当院ではどちらのトレーニング方法も熟知しているので、気になる方はお気軽にご相談ください！
それではまた！
