骨盤が歪む日常のクセ

こんにちは、江東区 住吉 なかの杜接骨院です!

今日は『骨盤を歪ませる日常生活のクセ』を紹介いたします。

 

骨盤が歪む原因は、日常生活の過ごし方にあります。

日常生活の過ごし方によって、筋力の使うバランスが悪くなり一部の筋肉に負担がかかってしまいます。

筋肉の負担が偏ることで骨盤が歪みやすくなり、骨盤につながっている背骨にも影響を及ぼします。

背骨が歪むことで腰から背中の筋肉にも負担がかかったり、背骨の中を通る神経を圧迫して自律神経にも影響を及ぼすこともあります。

 

◎日常生活で以下のようなクセはありませんか??

運動不足

・休日も家の中で過ごす

・運動をほとんどしない

・家の中では横になっていることが多い

・徒歩や自転車で移動することが少ない

 

立ち方

・ヒールの高い靴を履いている

・立っていると片足の足に体重をかけている

・同じ方の肩にバッグをかけるクセがある

・靴底が均等に減らない

 

座り方

・浅く腰掛けて背もたれによりかかっている

・机に対して斜めに座っている

・背中を丸めて座っている

・片腕をつくクセがある

 

足組みのクセ

・気がつくと足を組んでいる

・足を組まないと落ち着かない

・いつも同じ足を上にして組むクセがある

 

産後

・出産から一年経っていない

・家事や育児でゆっくりする暇がない

・尾てい骨が痛い

・1日に何回も子供を抱っこする

 

筋力の低下

・階段の昇降がつらい

・散歩など日々の運動をしていない

・筋力の衰えを感じる

・ケガをして動かない時期があった

 

 

このようなクセが骨盤をゆがませる原因になってしまっています。

骨盤の歪みでお悩みの方はぜひなかの杜接骨院にご相談ください!!

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