こんにちは、江東区 住吉 なかの杜接骨院です！
今日は肩こりについて。
そもそも肩こりって何？ってことなんですが、
肩こりとは、首から肩・背中にかけて筋肉のこわばり、だるさ、重さ、疲労感、そして痛みを感じることですね。
現代において肩こりは、国民病とも言われ、日本人の約８０％の人が肩こりという症状を持っているのです。
肩こりの一番の原因は、首にかかり続けた負荷の蓄積によるものです。
人間の頭の重みは、なんと、体の10%で、体重50kgの人なら5kgの重みがあります。
首には日頃から相当な負荷がかかっているわけです。
さらに、頭を30度ほど前かがみにするだけで、首に加わる重さはその3倍に。
デスクワークなどで長時間頭を傾けていれば、首の筋肉はみるみる緊張して硬くなり、血行不良や痛み、こりなどの不調を招きます。
そしてこの首を支え、土台となっているのが肩甲骨です。
首の周りの硬くなった筋肉をほぐしてあげることで、血流を良くし、不調を改善することができます。
ストレスも肩こりの大きな原因の一つでしょう。
ストレスを感じると筋肉が緊張状態になり、血流が悪くなる。
自律神経にも影響が及んで、ひどくなると抑うつ状態になったり、意欲がなくなったりする恐れがあります。
緊張状態になった筋肉をやわらげるだけで、首に通っている自律神経に働きかけ、頭をスッキリさせる効果につながります。
私たちは日常生活は、肩こりが蓄積される動作がたくさんあります。
ですから、肩こりや首こりに悩んでいる方は、まずは意識的にストレッチやマッサ-ジをして、ガチガチに固まった肩甲骨周りをゆるめてあげることが大切です。
なかの杜接骨院では肩こりでお悩みの方も数多くご来院されていますので、いつでもご相談ください！
