こんにちは、江東区 住吉 なかの杜接骨院の荒川です。
先日ある患者さんから
「体幹ってどうやって鍛えるの？」
という質問を頂きました。
最近は体幹トレーニング、コアトレーニングという言葉をよく耳にするようになりました。
体幹トレーニング用のグッズもたくさん売られていますね。
しかし体幹トレーニングのやり方がわからなかったり難しいと感じてる方も多くいらっしゃいます。
体幹を鍛えることで感じれる最大のメリットは、筋肉のバランスを整え体全体の安定性が高まることにあります。
分かりやすく説明すると
①スポーツ競技パフォーマンス向上
②筋力向上による体の引き締め
③痩せやすい体質になる
④体力向上
⑤ケガ・痛みの出ない体づくり
⑥疲れにくい
⑦姿勢の歪み改善
などなど。
体にとっていいことばかりなんです！
なかの杜接骨院では、体幹トレーニングのご指導もさせて頂いております。
体幹トレーニングは、わざわざトレーニンググッズなどを購入しなくとも身近なもので簡単にできるものばかりです。
気になる方はぜひお声がけください(^^)
