猫背・姿勢不良だと何がいけないのか

猫背(姿勢不良)だと何がいけないのか

猫背の主な原因

もはや現代病の一つといっても過言ではない「猫背」。元来人間の身体は丸まりやすい構造をしていますが、猫背をはじめとする姿勢不良は「百害あって一利なし」です。猫背を改善するためにも、まずは猫背を引き起こす原因について知っておきましょう。

 

姿勢の悪さ

普段の生活での姿勢の悪さも猫背の原因です。特にパソコンやスマホを操作しているときは前かがみになりがちなので、猫背になりやすいです。前かがみにならないようにスマホはできるだけ目の高さにして操作する、ノートパソコンではなくデスクトップを使用するなど対策を採りましょう。また姿勢が悪いと体重をアンバランスにかけてしまうので、骨盤の歪みにつながります。骨盤が歪むと猫背になってまた姿勢が悪くなり、さらに骨盤が歪んでいくような悪循環に陥ってしまいます。姿勢を改善するためには骨盤の歪みを解消することが先決です。

 

猫背が及ぼす身体への影響

猫背は楽な姿勢ですが、決してよい姿勢ではありません。猫背は人間の身体にさまざまな影響を及ぼします。猫背で姿勢が悪くなると血行やリンパの流れが悪くなり、むくみやたるみの原因となります。特に妊娠時では血行が悪くなると赤ちゃんに栄養が行き渡りにくくなるので、赤ちゃんの発育に影響します。また猫背になると上半身の重心が偏り、腰の関節に負担がかかりやすくなります。すると腰痛や子宮のずれを招いて、赤ちゃんに余計な負荷がかかってしまうことが考えられるのです。さらに猫背によって姿勢が悪くなると肺や心臓などの内臓が圧迫されて、酸欠状態になりやすくなります。試しに背中を丸めたまま深呼吸しようとしてみてください。背筋を伸ばしているときに比べて、猫背では深く呼吸しにくくなることがよくわかるかと思います。お母さんの身体が酸欠状態だと、もちろん赤ちゃんも酸欠状態となってしまい、赤ちゃんの発育に悪影響を及ぼしかねません。このように猫背は身体にさまざまな影響を及ぼすので、妊婦さんにとって早めの対策が必要だといえます。